काजू एक पौष्टिक मेवा है, जो कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.
काजू मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से भरपूर होते हैं, जो दिल रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं.
काजू मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो मजबूत हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है.
काजू हैवी होता है. ऐसे में इसे खाने से आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कर सकते हैं.
काजू एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं.
काजू जिंक का एक अच्छा स्रोत है, जो मस्तिष्क के कार्य और विकास के लिए महत्वपूर्ण है.