सावधान! आदत नहीं बीमारी है बैठे-बैठे पैर हिलाना, क्या हैं लक्षण और इसके मुख्य कारण
Zee Media Bureau
Aug 03, 2023
Shaking legs while sitting is good or bad:
अक्सर लोगों से सुना कि बैठे-बैठे पैर मत हिलाओ क्योंकि यह अशुभ माना जाता है. कई लोग ऐसे हैं जो मानते हैं कि ऐसा आत्मविश्वास की कमी के कारण होता है.
Restless Legs Syndrome:
इसलिए कुछ लोग इसे बुरी आदत समझ कर नज़रअंदाज़ कर देते हैं लेकिन यह आदत नहीं एक बिमारी है जिसका नाम है रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (Restless Legs Syndrome).
What is Restless Legs Syndrome?
यह एक नर्वस सिस्टम से जुड़ी हुई बीमारी है जिसमें पैर हिलाते समय डोपामाइन हॉर्मोन रिलीज होता है और यही कारण है कि पैर हिलाना अच्छा लगता है.
Restless Legs Syndrome news in Hindi
इस बीमारी को स्लीप डिसऑर्डर भी कहा जाता है क्योंकि नींद पूरी न होने पर शरीर थका हुआ होता है और थकान के कारण पैर हिलाने की आदत लग जाती है.
Restless Legs Syndrome Danger:
रिसर्च की मानें तो लगातार पैर हिलाने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है और साथ में घुटनों और जोड़ों में दर्द रहने लगता है.
Restless Legs Syndrome reasons:
माहिरों का यह भी कहना है कि यदि शरीर में आयरन की कमी हो तो रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम हो सकता है. इनके अलावा बढ़ता वजन, नींद की कमी, आलस, नशीली चीजों (सिगरेट और शराब) का सेवन इसके मुख्य कारण हैं.
Restless Legs Syndrome symptoms:
पैरों में झनझनाहट महसूस होना, जलन, खुजली और दर्द होना रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के लक्षण हैं.
Restless legs syndrome treatment in Hindi:
कम से कम 8 घंटे की नींद पूरी करें और एक्सरसाइज व स्ट्रेचिंग करें. डाइट का ख्याल रखें, आयरन वाली चीजें, जैसे पालक और चुकंदर, का सेवन करें और सबसे अहम सिगरेट और शराब का सेवन न करें.