सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि कई चीजों के लिए फाएदेमंद है स्वीट कॉर्न
स्वीट कॉर्न हम में से अधिकतर लोगों को खाना पसंद होता है. ये स्वाद के साथ सेहत को भी लाभ पहुंचाता है.
स्वीट कॉर्न में विटामिन C, विटामिन A, और फोलेट (फॉलिक एसिड) जैसे विटामिन्स होते हैं.
स्वीट कॉर्न में विटामिन C और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कैंसर के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकते हैं.
स्वीट कॉर्न में कैरोटीनोयड्स होते हैं, जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए काफी महत्वपूर्ण होते हैं.
वहीं, स्वीट कॉर्न में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है और कब्ज को कम करने में सहायक हो सकता है.
इसके साथ ही स्वीट कॉर्न में मॉनोअनसैचुरेटेड फैट की कमी होती है, जिससे दिल के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद मिल सकती है.
स्वीट कॉर्न में फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है. ऐसे में इसे खाने से वजन नियंत्रण करने में आपको मदद मिल सकती है.