सर्दियों में रूखी त्वचा से मिलेगा छुटकारा, बस अपनाएं ये टिप्स

सर्दियों में अक्सर हमारी त्वचा की नमी खो जाती है और वह रूखी-सुखी दिखने लगती है. ऐसे में त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं.

Moisturize daily

सामान्य से शुष्क त्वचा के लिए पेट्रोलियम या क्रीम-आधारित मॉइस्चराइजर लोशन से बेहतर होते हैं. अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो खुशबू या लैनोलिन रहित मॉइस्चराइजर चुनें.

Cleanse your skin, but don't overdo it

बहुत ज़्यादा सफाई करने से त्वचा के प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र खत्म हो जाते हैं. दिन में एक बार अपना चेहरा, हाथ, पैर और त्वचा की परतों के बीच की त्वचा को धोना ही काफी है.

Limit the use of hot water

अगर आपको "सर्दियों में खुजली" है, तो कम समय के लिए गुनगुने पानी से नहाएं या बिना जलन पैदा करने वाले, डिटर्जेंट-आधारित क्लीन्ज़र से नहाएं.

Maintain moisture

शुष्क हवा आपकी त्वचा से नमी खींच सकती है. रूम ह्यूमिडिफ़ायर बहुत फ़ायदेमंद हो सकते हैं. हालांकि, मोल्ड और फफूंद को कम करने के लिए निर्माता के निर्देशों के अनुसार यूनिट को साफ़ करना और पानी बदलना सुनिश्चित करें.

Protect from Wind

अपना चेहरा ढंकें और पेट्रोलियम आधारित लिप बाम का इस्तेमाल करें. पेट्रोलियम और सेरामाइड युक्त क्रीम युक्त त्वचा रक्षक भी प्रभावी होते हैं.

Avoid extreme cold

ठंडे तापमान से कुछ लोगों में त्वचा संबंधी विकार हो सकता है. अगर आपके हाथ या पैर में रंग परिवर्तन के साथ दर्द या छाले हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें.

Protect skin from sun

याद रखें कि सर्दियों में धूप भी त्वचा के लिए खतरनाक हो सकती है. सर्दियों में भी, अगर आप लंबे समय तक बाहर रहने की योजना बनाते हैं, तो आपको 15 या उससे ज़्यादा सन-प्रोटेक्शन फैक्टर वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए.

Avoid tanning

टैनिंग बेड और कृत्रिम सनलैम्प हमेशा त्वचा को नुकसान पहुँचाते हैं और त्वचा कैंसर के जोखिम को बढ़ाते हैं। अगर आप अपनी गर्मियों की चमक बरकरार रखना चाहते हैं, तो अतिरिक्त मॉइस्चराइज़र के साथ सेल्फ़-टैनर का उपयोग करें

Vitamin D

गर्मियों के दौरान, रोजाना धूप में रहने से आपका प्राकृतिक विटामिन डी उत्पादन बढ़ जाता है, लेकिन जब सर्दी आती है तो यह कम मिल पाता है. ऐसे में कमी पूरी करने के लिए विटामिन की खुराक लें.

See your dermatologist

यदि आपकी त्वचा लगातार सूखी रहती है, उस पर पपड़ी जमती है, खुजली होती है तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिलें - न केवल सर्दियों में, बल्कि वर्ष के किसी भी समय.