Shatavari benefits: अश्वगंधा की तरह शतावरी है दमदार चीज; लाभ जान हो जाएंगे हैरान

Shatavari benefits: सतावरी का इस्तेमाल पुराने वक्त से होता आ रहा है. इसे आर्युवेद की अहम दवाइयों में शुमार किया जाताा है. आज हम आपको शतावरी के फायदों के बारे में बताने वाले है. इसके साथ इसे कैसे इस्तेमाल करें यह भी बताएंगे

Shatavari benefits: शतावरी एक आर्युवेदा में एक अहम जड़ी बूटी है जिसके कई फायदे हैं. इसे आर्युवेदिक दवाई के तौर पर देखा जाता है. आपको बात दें शतावरी का इस्तेमाल कई तरह के शारीरिक फायदों के लिए किया जाता है. आज हम आपको शतावरी से होने वाले फायदों के बारे में बताने वाले हैं इसके साथ आपको बताएंगे कि आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.

शतावरी के फायदे

शतावरी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है

कई रिसर्च में देखा गया है कि शतावरी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करती है. एक एनिमल रिसर्च में देखा गया कि शतावरी बॉडी को जल्दी हील करने का काम करता है, इसके साथ पूरी तरह से स्वास्थ को भी दुरुस्त करती है. 

कफ को करता है सही

आपको बता दें शतावरी कफ को खत्म करने का काम करती है. इस दावे को लेकर हालांकि ज्यादा रिसर्च नहीं की गई हैं, लेकिन एक एनिमल रिसर्च में पाया गया है कि यह कफ को खत्म करने का काम करती है.

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दस्तों को रोकती है

दस्क होने से काफी कमजोरी हो जाती है, इसके साथ शरीर का पानी कम होता. ऐसे में सतावरी दस्तों को रोकती है. एक एनिमल रिसर्च में देखा गया कि सतावरी दस्तों को रोकती है.

पथरी नहीं होने देती

सतावरी गुर्दों में पथरी बनने से रोकता है. ज्यादातर बनने वाली पथरी Oxalates से बने होती हैं. सतावरी गुर्दों में इसी Oxalates को बनने से रोकती हैं. इसके अलावा यह शरीर में मैगनीशियम लेवल को बढ़ाती है जिस कारण शरीर में स्टोन नहीं बनता.

शूगर पेशेंट्स के लिए फायदेमंद

सतावरी टाइप 2 शुगर पेशेंट्स के लिए फायदेमंद है. 2007 में की गई एक रिसर्च में देखा गया कि सतावरी शुगर लेवल को बैलेंस करने का काम करता है जिन लोगों का शुगर लेवल बढ़ता है उनके लिए सतावरी बेहतीरन चीज है.

कैसे करें इस्तेमाल?

सतावरी पर ज्यादा ह्यूमन रिसर्च नहीं हुई हैं ज्यादातर स्टडीज़ एनिमल पर हैं. ऐसे में पुख्ता कहना कि इंसानों में यह कितना फायदा करता है उचित नहीं है. अगर बात  करें इसकी डोड़ की तो एक दिन में आप एक चम्मच सतावरी पाउडर पानी के साथ ले सकते हैं. या फिर सतावरी की जड़ को पानी नें पका कर उसका पानी पी सकते हैं.

नोट: ऊपर दी गए नुस्खों को इस्तेमाल करने से पहले आर्युवेदिक डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें.