ओट्स मील की खीर
ओट्स ब्रेकफास्ट के लिए सबसे हेल्थी ऑप्शन माना जाता हैं, ओट्स को दूध में उबाल कर और उसमें थोड़ी सी चीनी के साथ पकाकर खीर बना सकते हैं. इसमें कटा हुआ फल जैसे कि सेब, केला या बेरीज डालकर और थोड़ी नट्स डालकर और भी स्वादिष्ट बना सकते हैं.

फ्रूट और दही:
फ्रेश फल कटा हुआ जैसे कि पपीता, अंगूर, अनार या अन्य पसंदीदा फलों को दही के साथ मिलाकर खाना एक अच्छा विकल्प है.

वेज ओमलेट:
बीटरूट, पालक, गाजर, टमाटर और हरी मिर्च से बना हुआ ओमलेट एक पौष्टिक और सत्त्वपोषण भरा विकल्प हो सकता है.

धनिया पुदीने की चटनी और परांठा
आटे के सादे परांठे के साथ ताज़ा धनिया पुदीने की चटनी मिलाकर खाना स्वादिष्ट होता है.

फ्रूट सलाद:
ताज़ा फलों का सलाद जैसे कि केला, सेब, संतरा, कीवी, अंगूर और पोमेग्रेनेट आपको पौष्टिक और ऊर्जा प्रदान करता है.

ब्राउन ब्रेड सैंडविच:
ब्राउन ब्रेड में विभिन्न सब्जियों, पनीर या अंडे को डालकर सैंडविच बना सकते हैं. यह काफी टेस्टीऔर फुल फीलिंग रहता हैं.

धनिया पुदीने की ताज़ी चाय:
: हरी चाय में ताज़ा कटी हुई धनिया और पुदीना के पत्ते डालकर एक स्वादिष्ट पौष्टिक ड्रिंक बना सकते हैं.

पोहा:
नाश्ते में पोहा भारत में सबसे ज्यादा पसंद किया जाता हैं, इसमें आप अपनी पसंदीदा सब्जियां डाल सकते हैं, जैसे गाजर, मटर, आलू डालकर बनाएं

ग्रीक योगर्ट और हनी:
ग्रीक योगर्ट में थोड़ी सी हनी मिलाकर खाना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प होता है. अगर आपको लाइट ब्रेकफास्ट करना हैं तो यह बेस्ट हैं.

चिक्कू और बादाम की शेक:
चिक्कू और बादाम को दूध में ब्लेंड करके एक पौष्टिक शेक बना सकते हैं. और पीने में भी काफी स्वादिष्ट होता है.