Low Hemoglobin
हीमोग्लोबिन की कमी से शरीर में थकान रहने लगती है, खाल पीली पड़ने लगती है और हाथ-पैर ठंडे रहने लगते हैं.

पालक
पाक में आयरन, फोलेट और विटामिन सी होता है, जो हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने का का करता है.

चुकंदर
चुकंदर आयरन, फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी स्रोत है. यह तेजी से खून बढ़ाती है

सफेद चना
सफेद चना भी हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने का काम करता है.

अनार
अनार आयरन का बेतरीन स्रोत है और इसके साथ ही इसमें विटामिन-सी होता है. ये तीनों हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं.

बादम और फ्लैक्स सीड्स
बादाम और फ्लैक्स सीड्स हेल्दी फैट का अच्छा स्रोत हैं जो हीमोग्लोबिन प्रोडक्शन बेहतर करने का काम करते हैं.

किनुआ
किनुआ सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है, और यह हीमोग्लोबिन बढ़ाता है.

रेड मीट
रेड मीट के सेवन से भी हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है.

ब्रोकली
ब्रोकली आयरन का अच्छा स्रोत है जो हीमोग्लोबिन बढ़ाती है.

तोफू
तोफू भी हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम करता है.

संतरा
संतरे में विटामिन सी मिलता है जो आयरन के एब्जोर्पशन को बढ़ाता है. जिसकी वजह से हीमोग्लोबिन बढ़ता है.