Almonds: सुबह खाएं रात भर भिगोए बादाम, दिखेगा 8 बड़े फायदे
Reetika Singh
Jul 29, 2024
भीगे बादाम खाने के फायदे फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर बादाम शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. ये ऐसा ड्राई फ्रूट है, जिससे सेहत को काफी लाभ मिलता है. वहीं अगर आप रात भर भीगो कर सुबह बादाम खाते हैं, तो आपको कई लाभ मिलते हैं.
पाचन बादाम पाचन तंत्र के बेहतर करने में मदद करता है. बस भीगे बादाम का छिलका हटा कर खाना चाहिए, इससे टैनिन की मात्रा कम होती है.
मोटापा भीगे बादाम को खाने से वजन कम होता है. भीगे बादाम में फाइबर होता है, जो कि भूख को कंट्रोल करता है.
हार्ट हार्ट के लिए भी भीगे बादाम फायदेमंद हैं. ये कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है.
मेंटल हेल्थ भीगे बादाम में विटामिन ई और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कि मेंटल हेल्थ को बेहतर करने में मदद करता है.
हड्डियों हड्डियों को मजबूत करने में बादाम काम आता है. इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है.
स्किन बादाम में विटामिन ई पाया जाता है, जो कि स्किन को हल्दी और शाईनी बनाता है.