दुनिया में ऐसा कोई इंसान नहीं है जिसे लंबी जिंदगी नहीं चाहिए. लेकिन खराब लाइफस्टाइल की वजह हम कई बीमारियों से घिर जाते हैं. ये बीमारी हमारी जिंदगी को छोटी कर देती है.
लाइफस्टाइल में सुधार करने से हमे काफी फायदे होते हैं. छोटी से लेकर बड़ी बीमारी भी लाइफस्टाइल में सुधार करने से ठीक हो सकती है. इस वेब स्टोरी में हम आपको ऐसी 6 आदतों के बारे में बताएंगे, जो आपको लंबी उम्र जीने में मदद कर सकती है.
रोजाना फिजिकिल एक्टिविटी करने से शरीर एक्टिव रहता है, जिससे बीमारियां कम होती है और उम्र लंबी.
सुबह-सुबह नींबू और शहद का सेवन करना भी काफी फायदेमंद साबित होता है. इसके खाने से आप स्वस्थ रहते हैं.
डाइट में पोहा, ओट्स, किनोआ जैसी चीजें शामिल करने से भी सेहत अच्छी होती है. इस फूड्स में फाइबर होता है, जो अपनी आपको बीमारियों से दूर करता है.
खाने में कोल्ड प्रेस्ड तेल का इस्तेमाल करने से आप स्वस्थ रहते हैं. इस तेल को बनाने में कोई बाहरी केमिकस का इस्तेमाल नहीं होता. इसलिए ये ज्यादा पौष्टिक होता है.
डेली रूटीन में सुबह की हल्की-धूप शामिल करना काफी फायदेमंद होता है.
हफ्ते में एक दिन फास्टिंग करना चाहिए. फास्टिंग एक तरह से शरीर को री-साइकिल कर देता है.
ये वेब स्टोरी समान्य जानकारी पर आधारित है. शरीर में किसी भी तरह की समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.