जहरीली हवा से बचने के लिए अपने डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स

Md Amjad Shoab
Nov 04, 2023

वायु प्रदूषण में होने वाली वायरल बीमारियों से बचने के लिए इन चीजों को अपने डाइट में शमिल करें.

बढ़ते प्रदूषण की वजह से लोग बीमार पड़ रहे हैं. इससे बचने के लिए इम्युनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी है.

जहरीली हवा के असर से बचने के लिए कुछ फूड्स को अपने डाइट में जरूर शामिल करें.

तो आइए जानते हैं वो कौन से फूड्स हैं.

हल्दी
हल्दी एंटी-इंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर होता है. हल्दी को पानी या दूध में मिक्स कर पिएं, ये फेफड़े को हेल्दी रखते हैं.

अदरक
अदरक वायु प्रदूषण के संक्रमण से बचाए रखने में मदद करता है.

काली मिर्च
काली मिर्च गला को साफ करता है. ये वायु प्रदूष में बहुत लाभकारी है.

संतरा
संतरे में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. इसके सेवन से वायु प्रदूषण में होने वाली वायरल बीमारी से बच सकते हैं.

गुड़
गुड़ सांस की परेशानी में बहुत फायदेमंद है.

डॉक्टर
नोट: यहां दी गई किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले किसी डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है.

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