हर रोज खाएं बस 5 मशरूम; दिल रहेगा स्वस्थ, कैंसर और डिमेंशिया से होगा बचाव
Reetika Singh
Dec 05, 2024
मशरूप में फायदे एक रिसर्च के मुताबिक, रोजाना केवल 5 छोटे मशरूम खाने से सेहत को कई बड़े फायदे मिलते हैं. इसके सेवन से दिल की बीमारियों, कैंसर और डिमेंशिया जैसी गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है.
मशरूम ऐसे करता है बचाव शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स कई बीमारियों के कारण होते हैं. मशरूम में पाए जाने वाले दो प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट (एर्गोथायोनिन और ग्लूटाथायोन) इन फ्री रेडिकल्स न्यूट्रलाइज करते है, जो हमें बीमारियों से बचाव करता है.
मशरूम के पोषक तत्व पोषक तत्वों से भरपूर मशरूम हमें कई गंभीर बीमारियों से बचाव करता है. इसमें प्रोटीन, फाइबर और पोटैशियम-सोडियम अच्छी मात्रा में पाई जाती है.
डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर मशरूप डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. इसके सेवन से दिल की बीमारियों से भी बचा जा सकता है.
वजन घटाने के लिए मशरूप में कम कैलोरी होता है, जिससे ये वजन घटाने में मदद करती है.
प्रोटीन मशरूम प्रोटीन का अच्छा स्रोत है. इसलिए ये शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का अच्छा विकल्प है.
गंभीर बीमारी इसके साथ-साथ मशरूम कैंसर डिमेंशिया जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाता है. मशरूम इम्यूनिटी मजबूत करने में मददगार है.
PM मोदी भी खाते हैं मशरूम सोशल मीडिया पर मौजूद जानकारी के मुताबिक मोदी के भोजन में मशरूम भी शामिल होता है, जिसे खाकर वो इतना फिट रहते हैं और उनका चेहरा चमकता रहता है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.