इडली सांभर काफी फेमस डिश है. इसे साउथ भारत के साथ-साथ नॉर्थ इंडिया में भी खाया जाता है.
अगर आप 2 इडली और सांभर का सेवन करते हैं तो इसमें आपको 260 कैलोरीज मिल जाती हैं.
2 इडली और सांभर में आपको लगभग 10 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है. जो मासपेशियों को ताकत देता है.
इसके अलावा इसमें 46 ग्राम तक फायबर मिल जाता है जो आपको लंबे समय तक एनर्जेटिक रखता है.
इडली सांभर खाने से पेट हेल्दी बना रहता है. इसमें तकरीबन 6 ग्राम तक फाइबर मिस जाता है.
इडली सांभर को आप किसी भी टाइम डाइट में शामिल कर सकते हैं.
इडली पौषक तत्वों से भरपूर है, जो कई तरह की समस्याओं में खत्म करने का काम करती है.
ध्यान रहे कोई भी बीमार शख्स और गर्भवती महिला इसे खाने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें