Anxiety में रखें मन को शांत, अपनाएं ये आसान तरीके

Reetika Singh
Jul 08, 2024

5 मिनट का ध्यान
मन अशांत होने पर आंख बंद करके शांत जगह पर बैठना चाहिए. 5 मिनट ध्यान करने से काफी आराम होता है.

किताब पढ़ें
मन अशांत रहने पर किसी किताब के 5 पन्ने पढ़ने से भी राहत मिलती है.

गार्डनिंग
मन शांत करने के लिए गार्डनिंग करने या बगीचे में बैठने और टहलने की सलाह दी जाती है.

नेचर के करीब
कभी-कभी नेचर के करीब रहने से मन शांत होता हैं.

खिड़की के बाहर की दुनिया को देखें
मन अशांत रहने पर, बिजी स्केड्यूल से 2 मिनट का ब्रेक लें और खिड़की के बाहर की दुनिया को देखें.

मधुर संगीत
मन शांत करने के लिए मधुर संगीत सुनना भी काम आता है. ऐसा करने से स्ट्रेस दूर होता है.

कला की तरफ झुकाव
कुछ क्रिएटिव करने से भी तवान दूर होता है. कला की तरफ झुकाव मन को शांत करने से मदद करता है.

जिंदगी बेहतर लगने लगेगी
ऐसा करने से आप शांत महसूस करेंगे और आपकी जिंदगी बेहतर लगने लगेगी.

Disclaimer
इस वेब स्टोरी में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाए.

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