मन अशांत होने पर आंख बंद करके शांत जगह पर बैठना चाहिए. 5 मिनट ध्यान करने से काफी आराम होता है.
मन अशांत रहने पर किसी किताब के 5 पन्ने पढ़ने से भी राहत मिलती है.
मन शांत करने के लिए गार्डनिंग करने या बगीचे में बैठने और टहलने की सलाह दी जाती है.
कभी-कभी नेचर के करीब रहने से मन शांत होता हैं.
मन अशांत रहने पर, बिजी स्केड्यूल से 2 मिनट का ब्रेक लें और खिड़की के बाहर की दुनिया को देखें.
मन शांत करने के लिए मधुर संगीत सुनना भी काम आता है. ऐसा करने से स्ट्रेस दूर होता है.
कुछ क्रिएटिव करने से भी तवान दूर होता है. कला की तरफ झुकाव मन को शांत करने से मदद करता है.
ऐसा करने से आप शांत महसूस करेंगे और आपकी जिंदगी बेहतर लगने लगेगी.
इस वेब स्टोरी में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाए.