Chia Seeds benefits चिया सीड्स खाने के कई फायदे हैं, लेकिन इनका सेवन कैसे किया जाए, यह सवाल काफी लोगों के मन में रहता है. क्योंकि ये डायरेक्ट शरीर में एब्जॉर्ब नहीं होते हैं.
Sami Siddiqui
Sep 06, 2023
वजन अगर आप चिया सीड्स का सेवन सही तरह से करते हैं को तो ये आपके वजन को कम करने में मदद करेंगे.
स्किन रोजाना चिया सीड्स का सेवन करने से आपकी स्किन में ग्लो आने लगेगा और पिंपल्स की समस्या दूर हो जाएगी.
बाल चिया सीड्स का सेवन करने से बाल मजबूत हो जाते हैं और इनमें शाइन आता है. बाल झड़ने की समस्या भी दूर हो जाएगी.
हॉर्मोन गुड फैट होने की वजह से चिया सीड्स महिलाओं और पुरुषों, दोनों में ही हॉर्मोन बैलेंस करने का काम करते हैं.
हार्ट के लिए फायदेमंद ओमेगा-3 फैटी एसिड और गुड फैट होने की वजह से ये हार्ट को हेल्दी रखते हैं.
हाई बीपी पोटाशियम होने की वजह से यह हाई बीपी की समस्या में राहत देने का काम करते हैं.
पुरुषों के लिए फायदेमंद जिन पुरुषों की लिबिडो कम हो गई है, उनके लिए भी चिया सीड्स काफी फायदेमंद हैं.
कैसे करें चिया सीड्स का सेवन (How to eat Chia Seeds) चिया सीड्स डायरेक्ट खाने से ये शरीर में एब्जोर्ब नहीं होते हैं.
दूध में सेवन एक ग्लास दूध में 1 चम्मच चीनी घोल लें और फिर उसमें 2-3 चम्मच चिया सीड्स डालें, रात भर इसे फ्रिज में या फिर पंखे के नीचे रखें और सुबह उठकर खा लें.
पानी में सेवन रात में चिया सीड्स को पानी में भिगो दें और फिर सुबह उठकर ये पानी पी लें.