Chia Seeds
चिया सीड्स सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है.

चिया सीड्स और दूध
लेकिन इसे दूध के साथ लेने के काफी फायदे हैं.

रात में करें ये काम
इसके लिए आपको रात में 2 चिया सीड्स को दूध में भिगोना होगा

बाल
दूध के साथ चिया सीड्स लेने बाल मजबूत होते हैं और ग्रोथ बेहतर होती है.

दिमाग
इसके सेवन से दिमाग तेज होता है और सोचने की क्षमता बढ़ती है.

हड्डियां
कैल्शिय होने की वजह से ये हड्डियों को मजबूत करता है.

आंखों के लिए फायदेमंद
ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाने की वजह से ये आंखों के लिए भी काफी लाभकारी है.

नींद
इसके सेवन से दिमाग रिलैक्स होता है और बेहतर नींद आती है.

स्किन
इसके सेवन से स्किन बेहतर होती है और चेहरे पर चमक आती है.

एनर्जी
इसके सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहती है.