Blood Pressure समेत 5 बीमारियों का काल है किशमिश, ऐसे करें सेवन
Taushif Alam
Nov 09, 2024
Raisins किशमिश एक सूखा मेवा है, जिसको सूखा अंगूर भी कहा जाता है. लोगों को अंगूर का मीठा और खट्टा स्वाद काफी पसंद आता है.
Soaked Raisins किशमिश लोगों के सबसे पसंदीदा सूखे ड्राई फ्रूट्स में से एक है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, मिनरल और फाइबर समेत कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है.
Soaked Raisins Benefits भारत में दो तरह से लोग किशमिश का सेवन करते हैं. लोग किशमिश को सूखा और भिगोकर दोनों तरह से खाते हैं, लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है कि क्या भिगोकर किशमिश खाना सेहत के लिए फायदेमंद है?
भिगोकर किशमिश खाना सेहत के लिए है फायदेमंद अगर आप इस सवाल का जवाब नहीं जानते हैं. आइए हम सीनियर डॉक्टर साकेत शर्मा से बातचीत कर जानते हैं कि क्या भिगोकर किशमिश खाना सेहत के लिए फायदेमंद है?
कैसे करना चाहिए सेवन डॉक्टर साकेत शर्मा के मुताबिक, 4 दिनों तक खाने से अनगिनत स्वास्थ्य फायदे होते हैं. किशमिश प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर एक सूखा मेवा है, अगर इसे भिगोकर खाया जाए तो यह ज्यादा यौगिक छोड़ता है.
ब्लड प्रेशर किशमिश में मौजूद पोटैशियम शरीर में नमक की मात्रा को संतुलित रखता है. जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है. इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर ब्लड वेसल में अकड़न कम करते हैं. जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
लीवर अगर आप खराब लीवर, लीवर में सूजन और कमजोर लीवर की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको किशमिश का सेवन करना चाहिए. क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. जिससे लीवर से संबंधित समस्या को दूर हो जाती है.
खराब खून या खून में संक्रमण अगर आपके खून में किसी प्रकार का दिक्कत है और खून में संक्रमण फैल गया है. इसको दूर करने के लिए किशमिश का सेवन कर सकते हैं. रोजाना कम से कम 7 से 8 भीगी किशमिश का सेवन करना चाहिए.
कैल्शियम की कमी अगर किसी के शरीर में कैल्शियम की समस्या हो गई है. तो उसे किशमिश का सेवन करना चाहिए. भीगी हुई किशमिश ऑस्टियोपोरोसिस, कमजोर हड्डियों और हड्डियों की समस्याओं जैसी हड्डियों की समस्याओं को ठीक करने में कारगर साबित होती है.
डिस्क्लेमर यहां दी गई जानकारी डॉक्टर साकेत शर्मा से बातचीत पर आधारित हैं. अगर आप किसी समस्या से जूझ रहे हैं, इस पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.