Diabetes
डायबिटीज की बीमारी में परहेज ही अहम होता है. सही डाइय और लाइफस्टाइल से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.

शुगर लेवल
आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाने का काम करते हैं. तो आइये जानते हैं.

ओट्स आपके शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाते हैं, मार्किट में मिलने वाले क्विक ओट्स में फायबर न की मात्रा में होते हैं.

पोहा भी शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाता है, आमतौर पर लोग इसे हेल्दी समझते हैं, हालांकि शुगर पेशेंट्स के लिए नुकसानदेह है.

केला आपके शुगर लेवल को तेजी से स्पाइक करता है. लोग सोचते हैं कि फ्रूट शुगर नुकसान नहीं देती. यह गलत धारणा है.

बैठे रहने से शुगर लेवल कंट्रोल नहीं होता है. पैदल चला करें, कोशिश किया करें कि बैठे कम और अपने आप को अलग-अलग फिजिकल कामों में ज्यादा बिज़ी रखें.

अनाज की रोटी खाने से भी तेजी से शुगर लेवल में बढ़ोतरी होती है.

किसी भी फल का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से स्पाइक होता है.

सही मात्रा में नींद लिया करें, नींद कम लेने से स्ट्रेस बढ़ता है और शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है.

Disclaimer
डायबिटीज पेशेंट्स के लिए डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही डाइट लेना जरूरी है.