Peanuts
मूंगफली सेहत के लिए काफी लाभकारी होती हैं.

मूंगफली
100 ग्राम मूंगफली में 567 कैलोरीज होती हैं. वहीं प्रोटीन 25.8 ग्राम और फैट्स 49.2 ग्राम मिलता है.

नुकसानदे
सेहत के लिए फादेमंद होने के साथ-साथ मूंगफली नुकसानदे भी साबित हो सकती है.

किन चीजों के साथ न खाएं?
कई ऐसी चीजें हैं जिनके साथ आपको मूंगफली का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए.

दूध
दूध के साथ मूंगफली बिलकुल नहीं खानी चाहिए, ये पेट खराब कर सकती हैं और आपको लूज मोशन भी हो सकते हैं.

छाछ
छाछ के साथ मूंगफली नहीं खानी चाहिए, ये पाचनक्रिया को स्लो कर देता है और पेट दर्द की समस्या का खतरा रहता है.

मीट
मीट के साथ भी मूंगफली नहीं खानी चाहिए. दोनों ही देर में पचने वाली चीजें हैं, एक साख खाने से आप बीमार पड़ सकते हैं.

कैसे खाएं?
मूंगफली के साथ आप ड्राइफ्रूट्स शामिल कर सकते हैं.