बीमारियों से ग्रसित सर्दियों के मौसम में लोग कई तरह के बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं.
Md Amjad Shoab
Nov 04, 2023
सर्दी-जुकाम इस मौसम मौसम में खासकर सर्दी-जुकाम से लोग परेशान रहते हैं. हालाँकि, इस मौसम में इस तरह की परेशानी होना आम बात है.
समस्या लेकिन इस समस्या से भी आप बच सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको नियमित तौर पर खाने में हरे पत्तेदार सब्जियों के साथ साग को शामिल करना होगा.
विटामिन्स साग में ढेर सारे विटामिन्स, मिनिरल्स और प्रचुर मात्र में फाइबर होता है. सर्दियों में अगर आपका इसका सेवन करते हैं, तो इसका फायदा आपको लम्बे समय तक बना रहता है.
बथुआ का साग सर्दियों में बथुआ साग के नियमित सेवन से क तरह के बीमारियों से महफूज रह सकते हैं. इसमें कैल्शियम, मैगनीज, पोटैशियम और विटामिन-C भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
मेथी का साग मेथी के साग में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं.
पालक का साग सर्दी के मौसम में पालक साग भी खा सकते हैं, क्योंकि इसमें विटामिन-ए, मैंगनीज, कैल्शियम, प्रोटीन पाए जाते हैं. जो आपके सेहत के लिए बहु लाभकारी है.
सरसों का साग सर्दियों के मौसम सरसों का साग बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्युनिटी बूस्ट करते हैं
मूली के पत्तों का साग मूली के इसके पत्ते भी बहुत लाभकारी हैं. इसके पत्ते में मौजूद तत्व सर्दियों में होने वाली परेशानियों से बचाते हैं.