चिया सीड्स छोटे-छोटे काले रंग के बीज होते हैं.

चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, आयरन सहित कई पोषक तत्व होते हैं.

चिया सीड्स के सेवन से कई फायदे हैं.

इसके सेवन से फायदे होने के बावजूद कई नुकसान भी है.

चिया सीड्स को ज्यादा खाने से पाचन से संबंधित समस्या हो सकती है.

इसके ज्यादा सेवन से पेट दर्द समस्या हो सकती है.

ज्यादा चिया सीड्स खाने से उल्टी की समस्या हो सकती है.

चिया सीड्स के ज्यादा खाने से थकान की समस्या हो सकती है.

इसके ज्यादा सेवन से सिर दर्द की समस्या हो सकती है.

चिया सीड्स के ज्यादा सेवन से गैस की समस्या हो सकती है.