अपनी जिंदगी में रोज फॉलो करें ये 10 नियम; बीमारियां आपको छूते ही खुद हो जाएगी भस्म !
Md Amjad Shoab
Sep 01, 2023
पानी पानी प्राकृतिक औषधि है. रोजाना प्रचुर मात्रा में पानी का इस्तेमाल करने से शरीर में जमा कई तरह के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और ये प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है.
संतरा ( ORANGE ) संतरा में भरपूर मात्रा में खनिज लवण तथा विटामिन-C पाया जाता है. ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है.
मौसमी ( Sweet Lemon ) मौसमी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है.
गिरीदार मेवे सर्दी के मौसम में गिरीदार मेवे का इस्तेमाल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ये इम्यूनिटी को बूस्ट करता है.
अंकुरित अनाज अंकुरित अनाज में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है.
सलाद खाने के साथ सलाद का हमेशा इस्तेमाल करें. ये खाने को जल्दी से डाइजेस्ट करता है.
चोकर सहित अनाज गेहूं, ज्वार, बाजरा, मक्का जैसे अनाज का सेवन चोकर सहित करने से शरीर को बहुत लाभ होता है. ये कब्ज की समस्या को दूर करता है और रोग प्रतिरोध क्षमता को मेंटेन करता है.
तुलसी तुलसी एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर होता है. ये दर्द निवारक और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी फायदेमंद है.
एक्सरसाइज रोजाना एक्सरसाइज करने से शरीर रोगमुक्त होता है.