ये 5 खाने दिल को बनाते हैं मजबूत, आज ही लेना शुरू करें

डार्क चॉकलेट खाने से ब्लड प्रेशर ठीक रहता है. इसमें पोटैशियम और कॉपर स्ट्रोक होता है जो दिल को मजबूत करता है.

मोटे अनाजों में मैग्नीशियम होता है. इससे दिल को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. इससे दिल सेहतमंद रहता है.

मछली में ओमेगा-3 फैट होता है. इसे खाने से दिल का दौरा नहीं पड़ता है. इसके अक्सर इस्तेमाल से दिल की बीमारी नहीं होती.

टमाटर में लाइपेन होता है. इसके अलावा इसमें बैड कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर को खत्म करने वाली चीजें पाई जाती हैं.

कॉफी पीने से दिल की बीमारियों का खतरा कम रहता है. इससे जिंदगी भी लंबी होती है.

ड्राई फ्रूट्स में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के साथ फाइबर होता है. इससे दिल मजबूत होता है.

एवाकाडो दिल के लिए सुपर फूड माना जाता है. इसमें मोनोअनसैचुरेटेड होता है, जो ब्लड वैसल्स फंक्शन में बेहतरी लाता है.

हरी सब्जियां खून में थक्के जमने से रोकती हैं. इसमें फायबर होता है, जो दिल की बीमारियों को दूर करती हैं.

सेब में फाइबर होता है, जो ब्लड प्रेशर को ठीक रखता है. इसमें विटामिन सी और पोटैशियम भी होता है, जो दिल की बीमारी ठीक करता है.