राजमा
राजमा में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, और इसकी GI 30 से कम होती है

सफेद छोले
सफेद छोले को उबाल कर उपयोग करने से शुगर में बहुत फायदा होता है

चेरी
चेरी गुणों से भरपूर होता है, ये ऐसा फल है जिसका GI 20 होता है जो शुगर में बहुत लाभदायक होता है

संतरा
संतरा वजन को कम करता है, और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

सेब
सेब में मौजूद तत्व डायबिटीज में कम जोखिम होता है, ये हड्डियों को मजबूत करता है

गाजर
गाजर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, इसमें भी GI बहुत कम पाया जाता है

मूली
खाने में मूली को शामिल कर सकते हैं, शुगर में लाभप्रद होता है

पालक
पालक में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ये डायबिटीज में बहुत लाभदायक होता है

एक्सरसाइज
नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें, इससे शरीर हल्का रहता है

डॅाक्टर
दी गई जानकारी सामान्य है, ज़ी सलाम इसकी पुष्टि नहीं करता है. डॅाक्टर से जरूर सलाह लें