बाल झड़ने से हैं परेशान
अगर आप बाल झड़ने से परेशान हैं तो खाने में ये चीजें नियमित रूप से शामिल करें

मछली
मछली में ओमेगा 3 और विटामिन डी शामिल होते हैं जो बालों के स्वास्थ्त के लिए बहुत लाभदायक होता है

अंडे
अंडे में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं और इसमें प्रोटीन, बायोटिन, सेलेनियम और जिंक भी शामिल है जो बालों के लिए फायदेमंद होता है

हरी सब्जी
हरी सब्जी का इस्तेमाल करें जो बालों को स्वस्थ्य और खुबसूरत बनाती है

फल
फल में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है

नट्स
नट्स के रोजाना सेवन करने से बालों को मजबूती मिलती है

सीड्स
सीड्स में पाये जाने वाले एलीमेंट्स आपके बालों को स्ट्रोंग करने में सहायक होता है

प्रोटीन
प्रोटीन के रोजाान सेवन से बालों में ग्रोथ अच्छा होता है

विटामिन ए
विटामिन ए के लिए दूध, टमाटर, शकरकंद, तरबूज इत्यादी का इस्तेमाल करें जो बालों को मॉइस्चर देता है

विटामिन सी
विटामिन सी के लिए खाने में निम्बू, संतरा का इस्तेमाल कर सकतै हैं