जामुन
जामुन का सेवन बरसात के मौसम बहुत ही लाभदायक होता है, इसमें मौजूद तत्व शुगर को होने से रोकता है

अंकुरित दाल
रोजाना अंकुरित दाल का सेवन करें ये आंत के लिए बहुत फायदेमंद होता है

मूंगफली
बरसात के मौसम में सबसे पसंदीदा मूंगफली सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है, इसमें मौजूद पोषक तत्व लम्बे समय तक एनर्जी देता है

डोसा-इडली
बरसात के मैसम में डोसा, इडली बहुत पसंद की जाती है, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है

चाय
अदरक से बना चाय बरसात में बरसाती संक्रमण से बचाता है

मशरूम
भूना हुआ मशरूम इस मौसम में लगभग सबको पसंद होता है, ये हेल्दी फूड है जो शरीर को बहुत फायदा करता है

लड्डू
राजगीरा का लड्डू बरसात के मौसम में स्नेक्स के रूप में ले सकते हैं, ये मूड को ठीक करता है

सूप
रागी का बना सूप बरसात में सेवन करें इसमें मौजूद कैल्शियम शरीर को तरोताजा रखता है

मकई के दाने
मकई के दाने में मैजूद पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है

पनीर पकोड़ा
हल्के तेल में पनीर पकोड़ा छानकर चाय के साथ खा सकते हैं जो मूड के साथ सेहच भी सही रहेगा