गैस से हैं परेशान
गैस से रहते हैं परेशान तो ये फल होगा आपके लिए वरदान

पपीता
पपीता का खाली पेट सेवन करने से पाचन क्रिया मजबूत होता है और इसमें विटामिन सी और ए पाये जाते हैं

सेब
सेब कब्ज से छुटकारा देता है , इसका रोजाना खाली पेट सेवन करने से गैस की समस्या खत्म होती है

चीकू
चीकू में डाइटरी फाईवर की मात्रा बहुत ज्यादा होती हा जो पेट की समस्या में बहुत लाभदायक है

अंगूर
अंगूर में प्रचूर मात्रा में फाईवर पाया जाता है जो पेट की समस्या खत्म करने में मददगार होता है

अमरूद
अमरूद का रोजाना सेवन करने से पेट में बनने वाली गैस की समस्या से छुटकारा मिल सकता है

इन खानों से रहें दूर
इन खानों से रहें दूर, पराठा. बर्गर, आदि

पराठा
पराठा आपको गैस में बहुत परेशान कर सकता है, क्यों कि इसमें तेल बहुत ज्यादा होता है

चाय और कॅाफी
चाय और कॅाफी का ज्यादा सेवन करने से पेट में एसिडीटी का बैलेंस बिगड़ सकता है

खाना
खाना ज्यादा नहीं खाएं और पानी का ज्यादा सेवन करें