Hair Loss
हेयर लॉस की समस्या से काफी लोग परेशान हैं.

Sami Siddiqui
Sep 24, 2023

हेयर लॉस की समस्या
इस दिक्कत से निजात पाने के लिए लोग अलग-अलग नुस्खें अपनाते हैं.

प्रोटीन
अपने खाने में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाएं. प्रोटीन रिच फूड में पनीर, चिकन, तोफू, सोयाबीन, मछली आता है.

मसाज
हफ्ते में एक बार हल्के हाथों से सिर पर मसाज करें. इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है.

विटामिन-सी
अपनी डाइट में विटामिन-सी फूड शामिल करे. जिसमें अमरूद, संतरा और नींबू आदि आता है.

विटामिन-डी
शरीर में विटामिन-डी की कमी से बाल झड़ने की समस्या पैदा होती है.

बायोटिन
डॉक्टर की सलाह के बाद अपनी डाइट में बायोटिन सप्लीमेंट शामिल करें.

एक्सरसाइज
एक्सरसाइज करना शुरू करें, इससे भी आपको काफी फायदा मिलेगा

ध्यान रहे
किसी भी सप्लीमेंट यहा दवाई का सेवन डॉक्टर की सलाह के बगैर न करें

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