अंडा प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है. हालांकि, कुछ लोग इसे खाने से परहेज करते हैं.
अंडे में फैट की मात्रा पाई जाती है. ऐसे में दिल के मरीजों के लिए इसका सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है.
अगर आप अंडा नहीं खाना चाहते हैं और आप को इसको खाने से मनाही है तो हम आपको 6 ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनमें अंडे से ज्यादा प्रोटीन है.
ब्रोकली में बेहद कम फैट होता है. इसके साथ ही इसमें कई तरह के प्रोटीन मौजूद होते हैं. जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
हरी मटर में कॉपर, फॉस्फोरस और फोलेट होता है. इसके सेवन से कोलेसट्रॉल को भी कंट्रोल किया जा सकता है.
पत्ता गोभी की गिनती सबसे अधिक प्रोटीन वाली सब्जियों में होती है. इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
आपको अपने डायट में पालक को शामिल करना चाहिए. क्योंकि इसमें विटामिन के, विटामिन ए और विटामिन सी का अच्छा स्रोत है. इसके सेवन से आंख स्वस्थ होते हैं.
मशरूम में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो आपको सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.
एवोकॉडो को अपने डायट में शामिल करें. इसको हेल्दी फैट्स के लिए जाना जाता है. इसमें पोटैशियम और फाइबर भी पाया जाता है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
यह जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है. अगर आप किसी परेशानी से जूझ रहे हैं, तो इसपर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें.