Healthy Junk Food
मार्किट काफी बदल रहा है अब कंपनियां टेस्ट के साथ हेल्थ का भी ध्यान रखने लगी हैं

मार्किट में आजकल कई ऐसे प्रोडक्ट मिलते हैं तो टेस्टी होने के साथ-लाथ हेल्दी भी होते हैं.

हेल्दी फूड्स
आज हम आपके लिए पांच ऐसी चीजें लेकर आए हैं जो टेस्टी के साथ हेल्दी भी साबित होंगी.

ओट्स बिस्किट
आम बिस्किट के मुकाबले ओट्स बिस्किट ज्यादा हेल्दी होते हैं. इनमें आपको भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिल जाता है. इनमें आयरन, कैल्शियम और फायबर मौजूद होता है.

आइसक्रीम
आइसक्रीम के बुरा ऑप्शन नहीं है. अगर शुगर की मात्रा को छोड़ दिया जाए तो ये एक हेल्दी फूड ऑप्शन है. इसमें कैल्शियम और प्रोटीन मिल जाता है.

चीज
चीज को काफी लोग अनहेल्दी कहते हैं. लेरिन इसका सेवन करना गलत नहीं है. इसमें प्रोटीन और फैट अच्छी मात्रा में मिल जाते हैं.

पोपकॉर्न
पोपकॉर्न एक अच्छा ऑप्शन होते हैं. लेकिन इन्हें भूनने के लिए तेल या बटर का उपयोग ना करें. इसकी जगह आप नमक आदि में इन्हें भून सकते हैं.

स्वीट पोटैटो चिप्स
बेक्ड हुए स्वीट पोटैटो चिप्स आपके लिए हेल्दी साबित हो सकते हैं. इनमें आपको उचित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट मिल जाता है.

ध्यान दें
आपको जानकारी के लिए बता दें बाहर मिलने वाले फूड्स में कई बार सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है जो आपका ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण बनती है

वहीं डायबिटीज और अन्य पेशेंट्स बाहर मिलने वाले फूड्स से बचें और डॉक्टर की सलाह के बाद ही इन्हें खाएं.