Belly Fat
बैली फैट की समस्या से काफी लोग परेशान हैं.

Sami Siddiqui
Oct 11, 2023

बैली फैट घटाएं
इससे निजात पाने के लिए लोग अलग-अलग नुस्खें अपनाते हैं,

बैली फैट कम नहीं होता
लेकिन इसके बावजूद भी बैली फैट कम नहीं होता है.

बैली फैट कैसे कम करें?
आइये जानते हैं कि बैली फैट कम करने के लिए क्या करें?

हरी सब्जियां
अपनी डाइट में हरी सब्जियां शामिल करें, ऐसा करने से इंसुलिन लेवल तेजी से नहीं बढ़ेगा और बैली फैट कम होगा,

एक्सरसाइज
बैली फैट कम करने के एक्सरसाइज करना शुरू करें, इससे आप फालतू कैलोरीज बर्न कर पाएंगे.

अश्वगंधा
अपनी डाइट में अश्वगंधा शामिल करें, ये स्ट्रेस कम करता है और बैली फैट आसानी से कम होता है.

नींद
7-8 घंटे की नींद रोजाना लें, ऐसा करने से बैली फैट तेजी से घटेगा.

खाने के बीच गैप
खाने की बीच में 3-4 घंटे का कम से कम गैप करें

रात का खाना
सोने से कम से कम 3 घंटे पहले खाना खा लें, ऐसा करने से बैली फैट तेजी से घटेगा.

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