Anxiety
एंग्जाइटी की समस्या से काफी लोग परेशान हैं, और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए अकसर लोग यह सोचते रहते हैं.

एंग्जाइटी से छुटकारा
तो आइये जानते हैं कि कैसे हम एंग्जाइटी से छुटकारा पा सकते हैं.

​एंग्जायटी के लक्षण
एंग्जाइटी होने पर डर लगता है, दिल अजीब तरह से धड़कता है और कई बार ठंडे पसीने आते हैं.

एरोमाथेरेपी
एंग्जाइटी कम करने के लिए एरोमाथेरेपी बेस्ट मानी जाती है. आप तेल, मोमबत्ती या परफ्यूम के जरिए एरोमोथेरेपी ले सकते हैं.

आसन
एंग्जाइटी होने पर पालथी मार के बैठ जाएं. गहरी सांस लें और फिर उसे धीरे-धीरे छोड़ें.

एक्सरसाइज
एक्सरसाइज करने से भी एंग्जाइटी के लक्षण कम हो जाते हैं.

वॉक
एंग्जाइटी होने पर लंबी वॉक करने से भी काफी राहत मिलती है.

धार्मिक ग्रंथ
जब भी आपको एंग्जाइटी हो तो अपने धर्म का कोई भी ग्रंथ पढ़ें. इससे आपको काफी राहत मिलेगी.

लोगों के बीच बैठें
एंग्जाइटी होने पर यह जरूरी है कि आप ऐसे लोगों के पास रहें जो आपके मन को शांत करना जानते हों.

डॉक्टर
अगर आपको ये लक्षण लंबे समय तक रहते हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें