बार-बार भटकता है और चंचल रहता है मन, तो इन 5 उपायों से मन को करें शांत
Oct 19, 2023
विचारों से दूर न भागें सबके मन में अच्छे और बुरे विचार आते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है की आप इनसे भागने लगें. मन को शांत करना है तो, मन के विचारों से परेशान न हों.
व्यायाम करने की कोशिश करे जब आपके मन में बेकार खयाल आए तो आप उस समय अपने मन को शांत करने की कोशिश करे. ऐसे में आपको व्यायाम करना चाहिए.
अपने आप को व्यस्त रखें अपने आपको दिन भर व्यस्त रखने की कोशिश करें. वो कहते हैं न 'खाली दिमाग शैतान घर का होता है'. इसलिए अपने आपको व्यस्त रखने की कोशिश करें.
जर्नलिंग करना शुरू करे अगर आप बहुत परेशान रहते है. तो जर्नलिंग करना शुरू कर दिजीए. ऐसा करने से आपका मन हल्का होने लगेगा. एक डायरी बना ले और उसमे लिखना शुरू कर दें .
ध्यान लगाने की कोशिश अगर आपका मन हमेशा परेशान रहता है. तो उसको शांत करने के लिए ध्यान लगाना शुरू कर दीजिये
अधूरे कामों को करे पूरा अगर आपका मन भटक रहा है या आप ओवर थिंकिंग कर रहे हैं, तो ऐसे में आप अपने अधूरे कामों को पूरा करने की कोशिश करे. ऐसा करने से आपका मन कही और लग जाएगा और मन शांत भी रहेगा.
Disclaimer यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.