Iron Deficiency: खून की कमी होने पर शरीर देता है ये सिग्नल, इग्नोर करना पड़ सकता है भारी

शरीर में खून की कमी होना एक आम समस्या है, एक हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में 58.6 फीसद बच्चे, 53.2 फीसद लड़कियां और 50.4 फीसद प्रेग्नेंट औरतों में खून की कमी की शिकार हैं.

जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या एक बिंदु तक हो जाती है, जिससे एनीमिया की समस्या हो जाती है.

जब शरीर में खून की कमी होता है, ऐसे हालात में शरीर में कई गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं. आइए जानते हैं.

शरीर में खून की कमी होने पर थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है.

इसके अलावा जब शरीर में खून की कमी होता है, तो आपको सांस लेने में समस्या आ सकती है.

खून की कमी होने पर कैंसर, किडनी और गठिया जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में आप एनीमिया की जांच करा लें.

शरीर में खून की कमी होने पर हाथ पैर ठंडा पड़ सकता है. इसके अलावा सिर में दर्द हो सकती है.

खून की कमी होने पर स्किन पीला पड़ने लगता है और चेहरे या पैरों में सूजन जैसी समस्या हो सकती है.

खून की कमी होने इन चीजों का करें सेवन
शरीर में खून की कमी होने पर पालक, टमाटर, कद्दू के बीज, तरबूज के बीज, सूरजमुखी के बीज, काजू, तिल के बीज और अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा, अंडा, दूध, मीट, मछली, सोयाबीन, चावल , हरी पत्तेदार सब्जियां का भी सेवन करना चाहिए.

Disclaimer
यहां दी गई जानकारी डॉक्टर साकेत शर्मा से बातचीत पर आधारित है. अगर आप किसी भी समस्या से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से दिखाएं.