कीवी फ्रूट शायद किसी को पसंद न हो, लेकिन इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं.
कीवी एक ऐसे फल है, जो अपने अलग स्वाद के लिए जाना जाता है. इस फल के बारे में यहां तक कहा जाता है कि अगर आपको कीवी पसंद नहीं है, तो आपको इसे खाने पर विचार करना चाहिए, क्योंकि वे हेल्दी फलों में से एक है.
इसमें पोटेशियम, फोलेट और विटामिन सी, ई, के, जैसे कई विटामिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. आइए जानते हैं कीवी फल खाने के कितने फायदे हैं.
कीवी फल में संतरे और नींबू से भी ज्यादा विटामिन सी होता है, जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं.
डेंगू के मरीजों को कीवी खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करता है.
इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं.
कीवी में डायटरी फाइबर होता है, जो पाचन शक्ति को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
कीवी में विटामिन B9 मौजूद होते हैं, जिसे फोलेट के रूप में भी जाना जाता है. वहीं गर्भवती महिलाओं को अपने फोलेट का सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है. इसलिए रोजाना कीवी फल खाने से भूर्ण की वृद्धि में मदद मिल सकती है.
कीवी फल में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिससे स्किन ग्लो करती हैं.
खराब लाइफस्टाइल की वजह से नींद की बीमारी के मामले बढ़ रहे हैं. अगर आप नींद की समस्या से परेशान हैं, तो कीवी फल का सेवन करें.
यहां दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान पर आधारित है. अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित है, जो इसपर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.