क्या है एंग्जाइटी? एंगजाइटी एक मेंटल इश्यू होता है. इसमें लोग अपने काम या किसी और चीज को लेकर बहुत बेचैन रहते हैं और फिर इसी वजह से उन्हें डर और तनाव जैसी चीजें होने लगती है.
एंग्जाइटी के लक्षण एंग्जाइटी में अचानक हाथ कांपना, पसीना आना, घबराहट होना और रोने जैसे लक्षण होते है. अगर आप को रात को नींद नहीं आती है तो समस्या बढ़ सकती है.
एंग्जाइटी के कारण एंग्जाइटी होने की बहुत सी वजह होती है, जब आप किसी से अपनी परेशानी शेयर न करें, किसी बात को मन में लेकर बैठ जाएं और आदि.
एक्टिव रहें एंग्जाइटी से छुटकारा पाने के लिए सभी को एक्टिव रहना चाहिए अपना आलस छोड़ कर एक्सरसाइज करनी चाहिए, ताकि आप फिजिकली और मेंटली फीट रह सकें.
हेल्दी आहार अपनी डाइट में हेल्दी आहार शामिल करें ऐसा करने से एंग्जाइटी जैसी समस्या के शिकार नहीं होंगे
स्क्रीन टाइम बहुत बार ज्यादा स्क्रीन टाइम देने से भी एंग्जाइटी की समस्या हो जाती है, इसलिए स्क्रीन टाइम कम रखें.
Disclaimer ये वेबस्टोरी सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी नुस्खे के सटीक परिणाम के लिए इसके उपयोग के पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें.