रोजाना वॉक से सेहत को मिलते हैं कई फायदे, जानें कितने मिनट वॉकिंग जरूरी

फिजिकल एक्टिविटी है जरूरी
आज के लाइफस्टाइल में जब लोगों का ज्यादातर काम बैठ कर होता है. तब फिजिकल एक्टिविटी करना बेहद जरूरी हो जाता है.

वॉक करने के फायदे
स्वस्थ और फिट रहने के लिए लोगों को रोजाना किसी ना किसी फिजिकल एक्टिविटी को करने की जरूरत होती है. अगर आप कुछ ना भी करें, तो कम से कम वॉक करने की जरूरत होती है.

कितनी मिनट सोना चाहिए
रोजाना 30 मिनट से 60 मिनट की वॉक करने से सेहद को कई फायदे मिलते हैं. इस खबर में हम आपको वॉक करने के फायदे बताएंगे.

हार्ट हेल्थ
रोजाना वॉक करने से हार्ट हेल्थ पर अच्छा असर पड़ता है. इससे बीपी कंट्रोल में रहता है.

वजन घटाने
वजन घटाने के लिए भी आप वॉक कर सकते हैं. रोजाना अनुशासन से वॉक करने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है.

मेंटल हेल्थ
रोजाना वॉक करने से तनाव कम होता है और मेंटल हेल्थ बेहतर होता है.

हड्डियों की मजबूती
रोजाना टहलने से मसल्स मजबूत होती है और हड्डियों की सेहत में सुधार होता है.

बेहतर बल्ड फ्लो
वॉक करने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे हार्ट को बेहतर ऑक्सीजन भी मिलती है.

Disclaimer
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.