Loose Motion
दस्त होने पर न सिर्फ पेट खराब होता है, बल्कि शरीर में भी कमजोरी भी आने लगती है.

क्या खाएं और किन चीजों से करें परहेज?
कई लोगों के मन में सवाल रहता है कि ऐसी कंडीशन में किन चीजों को खाना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए?

ऐसे में हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जिनका आपको सेवन करना चाहिए और जिनसे आपको आपको परहेज करना चाहिए.

इन चीजों का करें सेवन
दलिया, खिचड़ी और व्हाइट ब्रेड का आप सेवन कर सकते हैं.

प्रोबायोटिक फूड
केला, दही और सेब का सेवन लाभदायक माना जाता है. ये पेट में गुड बैक्टीरिया की तादाद को बढ़ाता है.

इन चीजों को न खाएं
आइये अब जानते हैं कि आपको किन चीजों को नहीं खाना चाहिए

डेरी प्रोडक्ट
दूध, घी, क्रीम और चीज का सेवन नहीं करना चाहिए.

हरी सब्जियां
गोभी, पालक, ब्रोकली, शिमला मिर्च, मटर, कोर्न और हरी हरी पत्तेदार सब्जियों से परहेज करना चाहिए.

तेज मिर्च
तेज मिर्च के खाने से बचें, ये दस्त की समस्या को और बढ़ा सकते हैं.

अधिक तेल वाला खाना
अधिक तेल वाले खाने का परहेज नहीं करना चाहिए.

चाय और कॉफी
चाय और कॉफी से परहेज करना चाहिए. ये लूज मोशन को और बढ़ा देती हैं

डॉक्टर
लूज मोशन होने पर डॉक्टर से संपर्क करें और इसका उचित इलाज करवाएं,