Belly Fat
बैली फैट की समस्या से काफी लोग परेशान हैं, लेकिन पेट की चर्बी कम होती ही नहीं है.

Sami Siddiqui
Nov 03, 2023

क्यों होता है और कैसे कम करें?
लेकिन आखिर बैली फैट क्यों होता है और इससे कैसे निजात पाएं? आइये जानते हैं.

स्ट्रेस
स्ट्रेस बैली फैट होने का अहम कारण माना जाता है.

नींद
सही मात्रा में नींद न लेने से भी बैली फैट की समस्या होती है.

दवाईयां
कुछ दवाईयां भी वजन बढ़ाने का काम करती है.

ओवर ईटिंग
ज्यादा खाना खाने से भी वजन बढ़ता है.

कैसे निजात पाएं: बर्नआउट
एक्सरसाइज किया करें, ऐसा करने से आपके शरीर में जमा फैट हटने लगेगा.

सलाद
खाने से पहले सलाद खाएं. ऐसा करने से तेजी से इंसुलिन नहीं बढ़ेगा और बैली फैट नहीं आएगा.

गेम
कोई आउटडोर गेम खेलना शुरू करें, इससे स्ट्रेस कम होता है और बैली फैट की समस्या नहीं होती है.

मिठाई और फास्ट फूड
मिठाई और फास्ट फूड का सेवन न करें. इनमें अधिक मात्रा में कैलोरीज होती हैं.

VIEW ALL

Read Next Story