Tiredness in morning
काफी लोग ऐसे हैं जिन्हें सुबह-सुबह काफी थकान महसूस होती है. शरीर एकमद टूटा हुआ महसूस होता है.

क्या है सुबह-सुबह थकान का कारण?
आखिर सुबह-सुबह थकान का कारण क्या है? आइये जानते हैं.

कैफीन
अगर आप चाय , कॉफी या सोफ्ट ड्रिंक ज्यादा पीते हैं तो ये दिक्कत उनके कारण भी हो सकती है. इन चीजों में कैफीन मिलता है जिसके कारण ये दिक्कत पेश आती है.

डिहाइड्रेशन
शरीर में पानी की कमी होने से भी ये दिक्कत पेश आती है. सोने से आधा-एक पहले 1-2 ग्लास पानी पिएं.

विटामिन बी12
विटामिन बी12 की कमी होने से भी लोगों को सुबह-सुबह थकान महसूस होती है.

सही नींद न मिलना
कुछ लोग सो तो सही वक्त पर जाते हैं, लेकिन उनकी नींद बीच-बीच में टूटती रहती है. इस वजह से भी ये दिक्कत होती है.

विटामिन-डी
जिन लोगों के शरीर में विटामिन-डी की कमी है, उन लोगों को भी ये दिक्कत पेश आती है.

ब्लू स्क्रीन
अगर आप दिन भर ब्लूस्क्रीन के सामने बैठते हैं तो आपके ये दिक्कत पेश आ सकती है. सोने से 1-2 घंटा पहले मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल न करें.

क्या करें?
ऊपर बताई गई चीजों को दुरुस्त करें और सोचें कि आपको ये दिक्कत क्यों हो रही है और उसके अनुसार इलाज करें.

विटामिन डी टेस्ट
विटामिन डी का टेस्ट कराएं. इसके लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें.