प्रेग्नेंसी के दौरान इन बातों का रखें ख्याल; वरना डिलिवरी में होगी परेशानी

Tauseef Alam
Sep 25, 2023

प्रेग्नेंसी के दौरान समय-समय पर चेकअप करवाएं.

प्रोटीन
प्रेग्नेंसी के दौरान अच्छी डाइट फॉलों करें. प्रोटीन और कैल्शियम की अच्छी मात्रा लें.

फॉलिक एसिड
इस दौरान फॉलिक एसिड और कैल्शियम की कितनी मात्रा लेनी चाहिए. ये जानने के लिए अपने डॉक्टर के सलाह लें.

वर्कआउट
इस दौरान रोजाना वर्कआउट करें. इससे नॉर्मल डिलिवरी के चांस बढ़ेंगे.

तीसरी तिमाही
पहली और तीसरी तिमाही में थकान काफी होती है, जिसमे शरीर ये सन्देश देता है कि आप आराम ज़्यादा करें.

शराब
प्रेग्नेंसी के दौरान शराब और कैफीन से दूर रहें.

नॉन-टॉक्सिक क्लीनिंग सोल्यूशन
घर की साफ-सफाई के लिए भी नॉन-टॉक्सिक क्लीनिंग सोल्यूशन का इस्तेमाल करें.

डॉक्टर
इस दौरान हार्मोनल बदलाव से आपके मसूड़ो में सूजन का जोखिम बढ़ सकता है. इस वक्त अपने डॉक्टर से सलाह लें.

सनस्क्रीन
प्रेग्नेंसी के दौरान कम से कम SPF 30 या अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं.

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