ओमेगा-3 अच्छी सेहत के लिए बहु जरूरी है. खासकर ये स्किन और दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद है.

आप के शरीर में दिख रहे हैं ये लक्षण तो आपको ओमेगा-3 की कमी हो सकती है.

दिल से जुड़ी परेशानी.

स्किन में सूखापन
अगर आपके शरीर में ओमेगा-3 कमी होती है तो स्किन सूखने लगती है.

जोड़ों में दर्द
ओमेगा-3 के कमी में जोड़ों में दर्द होने लगता है.

कंसंट्रेशन में कमी
ओमेगा-3 के कमी से आपके एकाग्रता में कमी हो जाती है.

फ्रिजी बाल
बालों का फ्रिजी होना शरीर में ओमेगा-3 के लक्षण को दिखाता है.

नींद न आने की परेशानी
ओमेगा-3 के कमी से नींद न आने की परेशानी बढ़ जाती है.

शरीर में थकान
लगातार शरीर में थकान महसूस होना भी ओमेगा-3 की कमी के लक्षण है.

डॉक्टर
नोट: यहां दी गई किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले किसी डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है.