खान-पान और लाइफस्टाइल में करें ये मामूली बदलाव, बुढ़ापे में भी चमकता रहेगा चेहरा

चेहरे पर नजर आती है बढ़ती उम्र
बढ़ती उम्र चेहरे पर भी नजर आने लगती है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, चेहरे पर झुर्रियां और शरीर में बदलाव भी होते हैं.

खान-पान और लाइफस्टाइल में सुधार
हालांकि खानपान में सुधार और लाइफस्टाइल में बदलाव करने से आप लंबे समय तक खुद को जवान रख सकेंगे.

पानी
शरीर के साथ-साथ स्किन को भी पानी जीवन देता है.

पोषण से भरपूर खाना
जवान रहने के लिए बेहद जरूरी है कि आप पोषण के भरपूर भोजन करें.

सूरज की हानिकारक किरणों से बचें
सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों से बचना बेहद जरूरी है. इसलिए सूरज की किरनों से स्किन को बचाना चाहिए.

स्किन का ख्याल रखना
जवान दिखने के लिए स्किन का भी ख्यान रखना चाहिए. प्रदूषण और खराब लाइफस्टाइल चेहरे को ग्लो को खत्म करता है. इसलिए स्किन को क्लीन रखना जरूरी है.

अच्छी नींद
अच्छी नींद लेने से आधी बीमारी को ऐसे ही चली जाती है. इसलिए रोज 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

Disclaimer
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. शरीर में समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.