नीला फल
आज हम आपको ऐसा नीला फल बताने वाले हैं, जो आपके लिए किसी अमृत से कम नहीं है.

बीमारियां
ये नीला फल कई तरह की बीमारियों को शरीर से बचाता है और उन्हें दूर करता है.

कौनसा फल है वह
हम जिस फल की बात कर रहे हैं उसे ब्लूबेरी कहा जाता है. जो शरीर के लिए किसी तोहफे से कम नहीं है.

आइये जानते हैं इसके फायदे क्या हैं?

एंटीऑक्सीडेंट्स
ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो कैंसर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से शरीर को बचाती है.

उम्र
कई रिसर्च में देखा गया है कि ब्लूबेरी बढ़ती उम्र के प्रबाव को कम करती है. जिससे बुढ़ापा देर में आता है.

हाई ब्लड प्रेशर
जिन लोगों को ब्लड प्रेशर बढ़ा रहता है उन्हें रोजाना 50 ग्राम ब्लूबेरी खानी चाहिए. ये काफी लाभकारी साबित होंगी

ब्रेन फंक्शन
कई रिसर्च में देखा गया है कि ब्लूबेरी ब्रेन फंक्शन को बेहतर करती है, और अल्ज़ाइमर के लक्षणों को कम कर देती है.

डाइबिटीज पेशेंट्स
डाइबिटीज पेशेंट्स में मसल डैमेज को रोकने के लिए ब्लूबेरी काफी कारगर है और साथ ही यह ब्लड शुगर कंट्रोल रखती है.

Disclaimer
यह जानकारी डाइटीशियन नेहा शर्मा की सलाह के बाद लिखी गई है. मेडिकल पेशेंट्स डॉक्टर की सलाह के बाद ही ब्लूबेरी का सेवन करें.