खर्राटों से हैं परेशान अपनाएं ये तरीके मिलेगा छुटकारा

बादाम तेल
बादाम का तेल बहुत फायदेमंद होता है. इसकी दो बूंद गले में डाल लेने से गले में नमी बनी रहती है और खर्राटों की समस्या भी दूर हो जाती है.

करवट लेकर सोएं
ऐसा कहा जाता है कि करवट लेकर सोने से खर्राटों की समस्या कम हो जाती है, तो आप करवट लेकर सोने का प्रयास करें.

पुदीने का तेल
पुदीने का तेल बहुत लाभदायक होता है. यह नाक के छेद में हो रही सूजन को कम करता है और साथ ही खर्राटों की समस्या में भी मदद करता है.

वजन कम करें
बहुत बार बढ़ा हुआ वजन भी खर्राटों का कारण होता है. इसलिए अपने वजन को कम करने का प्रयास करें.

धूम्रपान
धूम्रपान करने से बचें, बहुत बार धूम्रपान करना भी खर्राटों का कारण होता है क्योंकि इसे गला सूख जाता है.

पानी
दिन में 2-3 लीटर पानी पिया करें. पानी के सेवन से गले में नमी बनी रहेगी और खर्राटों की समस्या से निजात मिलेगी.

Disclaimer
ये वेबस्टोरी सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी नुस्खे के सटीक परिणाम के लिए इसके उपयोग के पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें.