Vitamin K Deficiency Symptoms
विटामिन के की कमी होने पर क्या-क्या लक्षण दिखते हैं और इसकी कमी को कौनसे चीजें खाकर दूर करें.आइये जानते हैं.

Sep 05, 2023

ब्लड क्लॉटिंग
विटामिन के ब्लड क्लॉटिंग में मदद करता है. इसकी कमी हो जाने पर खून आसानी से नहीं रुकता है.

पीरियड्स हेवी होना
इसके अलावा पीरियड्स हेवी होते हैं. यानी पीरिड्स के दौरान ब्लीडिंग ज्यादा होती हैं.

हड्डियां मजबूत
इसके अलावा विटामिन के हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है.

Vitamin K Foods
हरी सब्जियों में विटामिन के अच्छी मात्रा में मिल जाता है.

गोभी और ब्रोकली
गोभी और ब्रोकली विटामिन के का अच्छा स्रोत हैं.

ट्यूना
ट्यूना मछली में विटामिन के अच्छी मात्रा में मिलता है. ट्यूना मछली के एक कैन में 12.3 MCG विटामिन के मिलता है.

अंजीर
अंजीर मे भी विटामिन-के अच्छा मात्रा में मिलता है. 1 कप अंजीर में 23.3 MCG विटामिन के आसानी से मिल जाता है.

सोयबीन
सोयबीन विटामिन के का अच्छा स्रोत हैं.

काजू
काजू में भी ठीक-ठाक मात्रा में विटामिन के मिलता है.

चिकन ब्रेस्ट
100 ग्राम चिकन ब्रेस्ट में लगभग 15 MCG विटामिन के मिल जाता है.

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