Vitamin K Deficiency Symptoms
विटामिन-के ब्लड क्लोटिंग में मदद करता है. इसके साथ ये शरीर के कई प्रोसेस को सुचारू तौर पर चलाने में मदद करता है.

हरी सब्जियों में मिलता है
विटामिन-के कई हरी सब्जियों में मिलता है. जैसे पालक और केल आदि. आज हम आपको विटामिन-के की कमी के लक्षण बताने वाले हैं.

डार्क पॉटी
जिन लोगों के शरीर में विटामिन-के की कमी हो जाती है उन्हें डार्क पोटी होती है. कई मामलों में इसमें ब्लड भी दिखाई देता है.

नाखूनों ने नीचे खून
विटामिन के की कमी के कारण कई बार नाखूनों के नीचे ब्लड क्लॉट दिखता है. इसे हलके में ना लें और डॉक्टर की सलाह लें.

खरोच लगना
जिन लोगों के शरीर में विटामिन-के की कमी होती है उनके शरीर में आसानी से खरोच आ जाती है. जिसके बाद इसे भरने में भी वक्त लगता है.

खून निकलना
विटामिन-के की कमी होने के कारण चोट लगने पर खून ज्यादा बहता है. इसके अलावा मसूड़ों और नाक आदि से भी खून आता है.

पीरियड्स के दौरान दर्द
जिन महिलाओं में विटामिन-के की कमी के कारण उनके पीरियड्स के दौरान दर्द काफी होता है. वहीं काफी ब्लीडिंग भी होती है.

कैसे करें विटामिन-के कमी दूर
विटामिन-के की कमी दूर करने के लिए डॉक्टर की सलाह जरूरी है.इसके लिए फूड्स या फिर सप्लीमेंट अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं

Vitamin K Food
विटामिन-के से भरपूर फूड की बात करें तो इसमें पाल, केल, सोय बीन, कैनोला ओयल, पत्ता गोभी, ब्रोकली आदि.