क्या है रात में सोने का सही समय?

अच्छी नींद बेहद जरूरी
शरीर के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी है. सही नींद लेने से शरीर रिपेयर होती है.

कई बीमारियों का है कारण
नींद पूरी न होना कई बीमारियों का कारण बन जाता है. नींद पूरी नहीं होने से मानसिक और शारीरिक दोनों समस्याएं होने लगती हैं.

सोते वक्त शरीर खुद को करता है रिपेयर
सोते वक्त शरीर खुद को रिपेयर करता है. शरीर के सेल्स, मसल्स, टिशूज के साथ-साथ किडनी और दिमाग तक रिपेयर होते हैं.

सही वक्त होने से शरीर होता है रिपेयर
ये जानने वाली बात है कि किसी भी वक्त की नींद से शरीर रिपेयर नहीं होती. केवल रात में सोने से पर शरीर खुद को रिपेयर करता है.

सही समय पर सोना
वहीं सही समय पर सोना भी जरूरी है. अगर हम सही समय पर नहीं सो रहे हैं, तो भी शरीर सही से रिपेयर नहीं करता.

इस वक्त सोना है जरूरी
एक्सपर्ट के अनुसार रात में 11 से सुबह 4 बजे तक सोना सबसे जरूरी होता है.

इस वक्त शरीर सबसे ज्यादा खुद को रिपेयर करता है
इस वक्त ही शरीर सबसे ज्यादा खुद को रिपेयर करने का काम करता है. अगर हम 11 से 12 या 1 बजे सोए, तो शरीर खुद को अच्छे से रिपेयर नहीं कर पाता.

Disclaimer
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारिता है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.