स्वस्थ्य जीवन जीने के लिए शरीर को फिट रखना बहुत जरूरी होता है.

लेकिन कई बार बिजी शेड्यूल के वजह से हम शरीर को अनदेखा कर देते हैं.

आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिसे करने से आप एक दम फिट रहेंगे.

एक दिन में 3 लीटर पानी पियें. इससे शरीर फिट रहता है और चेहरा को भी ग्लोइंग बनाता है.

हेल्दी भोजन करें. तले- भुने, मशालेदार खाना और जंक फ़ूड से दूर रहे.

नियमित रूप से ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें. इससे शरीर की कमजोरी दूर होती है.

फिट रहने के लिए रोज एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है. इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है.

स्मोकिंग करते हैं तो इसे तुरंत छोड़ दें. इससे हाई बीपी और कैंसर जैसे गंभीर बीमारियां हो सकती है.

फिट रहने के लिए रोजाना कम से कम 8 घंटे नींद लें.

तंदुरुस्त रहना है, तो चिंता करना छोड़ दें.

खुद को किसी न किसी काम में बिजी रखें. अपनी पसंद के काम में वक़्त बिताएं.