ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಕೂಡಲೇ ಅಲರ್ಟ್ ಆಗಿ..!

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾದಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಯ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

1. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹ: ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳಗೆ ಕೊಬ್ಬು (ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್) ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತವೆ.

2. ಮಧುಮೇಹ: ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ, ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

4. ಧೂಮಪಾನ: ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

5. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿರಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸಮೀಕ್ಷೆ ವರದಿ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರಕ ಮಾಹಿತಿ ಒದಗಿಸಲು ಹಿರಿಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆ: ಮೇ2 ರಂದು ನಡೆಯುವ ಸಚಿವ ಸಂಪುಟ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ತೀರ್ಮಾನ

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಯು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

1. ಪಾದಗಳ ಜೋಮು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೋಮು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳದ ಅಡಚಣೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಕಾಲು ನೋವು: ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಾಗ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವು ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

3. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ಕಾಲುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ, ಭಾರವೆನಿಸಿದರೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

4. ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳು: ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

5. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಗಾಯಗಳು: ಗಾಯಗಳು, ಕೆಂಪು ಗುರುತುಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಗುಣವಾಗದ ಗಾಯಗಳು ರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

6. ಉಗುರುಗಳ ಹೊಳಪಿನ ನಷ್ಟ: ಉಗುರುಗಳು ಮಂಕಾಗಿ, ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳದ ಅಡಚಣೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಮುಂಜಾಗ್ರತೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಒಳಗೊಂಡ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ನಡಿಗೆ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊರೆಯಿರಿ.

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಯ ಮೂಲಕ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ.

• ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಡಾಪ್ಲರ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಇದನ್ನು ಧೃಡಿಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್‌ ಈಗ: Zee5ನಲ್ಲೂ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್‌ ಲಭ್ಯ 
Sun Direct-292 
TATA PLAY- 1664 
JIO TV-1334 
NXT Digital-30 
IN-CABLE-30 
U-Digital-162 
GTPL-17 
Rockline Telecommunications ಬೆಂಗಳೂರು-42
 V4 Digital Infotech ಮಂಗಳೂರು-628
Malanad infotech Pvt Ltd-56 
Metrocast ಬೆಂಗಳೂರು, ಬೆಳಗಾವಿ-830 ಲಭ್ಯ.