Hiccups: ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬರುವಾಗ ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು!

Hiccups Remedy: ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಸ್ನಾಯು. ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಠಾತ್ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ವಿವರಗಳು

Add Zee News as a Preferred Source

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆ ಕೊಡಬಹುದು. ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಗಂಟಲು ನೋವು ಕೂಡ ಇದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೋ ಎಂಬ ಭಯವೂ ನನಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹಗಲು ಹೊತ್ತಾದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದರೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೂತ್ರವೂ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಈಗ ಈ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಸ್ನಾಯು. ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಠಾತ್ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಸ್ನಾಯು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ನೀರು ಬೇಗನೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಲೂ ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ನಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಲೂ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಾದಾಗ ತಿಂದರೂ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕೂಡ ಬಿಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು:
* ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಸಿದಾಗ, ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಬಳಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

* ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.

* ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

* ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಇಟ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರುವುದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳು ತಿಂದು ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಕುಡಿದರೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ,  ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು 
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj
Youtube Link - https://www.youtube.com/live/RNn4I7iIaYE?si=3G4W5dh0oCdFnu-T
Instagram Link -  https://bit.ly/3LyfY2l
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI
Threads Link-  https://www.threads.net/@zeekannadanews 
WhatsApp Channel- bit.ly/46lENGm ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್‌ ಈಗ: Zee5ನಲ್ಲೂ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್‌ ಲಭ್ಯ 
Sun Direct-292 
TATA PLAY- 1664 
JIO TV-1334 
NXT Digital-30 
IN-CABLE-30 
U-Digital-162 
GTPL-17 
Rockline Telecommunications ಬೆಂಗಳೂರು-42
 V4 Digital Infotech ಮಂಗಳೂರು-628
Malanad infotech Pvt Ltd-56 
Metrocast ಬೆಂಗಳೂರು, ಬೆಳಗಾವಿ-830 ಲಭ್ಯ